Aqua Aerobics.

低影响的有氧运动和健身课程组成的最新的水上健身运动。这种高能量的锻炼对关节很容易，对于想要维持或启动健身计划的成年人来说非常好。浅水班和深水班在一周的不同时间举行。欢迎所有水平的健身!对所有深水课程鼓励浮力带。

Aqua Core.

在水中努力提高你的核心力量会变得更容易。这个课程推荐给那些因为压力/紧张、事故或肌肉不平衡而遭受背部疼痛的人。有趣的音乐选择将帮助您享受您的工作，提高灵活性，力量，平衡和活动范围，同时帮助减少任何疼痛。

Aqua Fit.

通过适度的有氧运动提高你的力量，活动范围，灵活性和心血管健康。用充满活力的运动和音乐开始你的一天!请注意Alisa教授的课程不使用音乐。

Aqua融合

无法决定哪个课程适合您？考虑Aqua Fusion为我们的水上健身课程混合！本课程将练习与我们的Aqua Fit，Aqua动力学和Aqua Core课程结合起来。您将享受曲调，帮助您保持动力。

水动力学

增加你的肌肉力量和耐力，减少疼痛和僵硬。这个课程将增加你的关节的活动范围，以帮助日常生活的活动。如果你正在从受伤或关节炎中恢复或生活，这可能是适合你的课程。在这节清爽的课上，你会被鼓励跟着音乐移动。

Aqua Pilates＆Yoga

核心中心的介绍和有助于姿势，对齐和平衡的位置。听着放松的音乐，因为你专注于深入呼吸到每个姿势。

深水爆炸

利用各种间隔与精力充沛的有氧运动结合使用各种间隔，在深水环境中适度至高强度锻炼。练习强调核心力量，耐力和运动范围，使参与者能够以个人挑战的速度工作。对所有深水课程鼓励浮力带。

深入！

潜入一个挑战的深水类，包括高强度训练运动的细分（Hiit和Tabata）以及改善核心稳定，力量和运动范围的运动。鼓励所有深水课程的浮力带。