学生常犯的错误

  1. 不上课
  2. 不为自己承担责任
  3. 拖延
  4. 对不清楚的事情不提问
  5. 学习时间不够(课上1小时，课下2-3小时)
  6. 没有及时得到帮助
  7. 不记笔记
  8. 在作业和考试中不完全回答问题
  9. 没有完成作业，并了解最新的材料
  10. 是被动的


最佳学习实践

  1. 阅读指定读物/施舍
  2. 不要拖延
  3. 注意课文的组织结构
  4. 当你阅读时，在文本中突出重点/术语
  5. 经常的回顾!
  6. 和学习小组一起学习
  7. 趁还来得及，赶紧寻求帮助
  8. 做家庭作业
  9. 列出阅读内容的大纲或做笔记
  10. 留出一个安静的地方来学习，没有什么干扰


要在课堂上取得成功最好的方法

  1. 提问并参与
  2. 做你能理解的笔记
  3. 上课
  4. 注意(关机)
  5. 要准备好
  6. 坐在你能看到和听到教练的地方
  7. 如果你对他/她的教学方式有困难，请告诉老师
  8. 了解讲师(到办公时间)
  9. 上课前阅读适用的文本，这样你就知道会发生什么
  10. 吃好，睡足


借用:三重奏学生支持服务，西北学院，WY


为什么学生会拖延?

  1. 可怜的时间管理。拖延症意味着不明智地管理时间。你可能不确定你的优先事项、目标和目的。你也可能会被任务压垮。因此，你总是把你的学术作业推迟到以后，或者花大量的时间与你的朋友和社会活动，或者担心你即将到来的考试，课程项目和论文而不是完成它们。
  2. 难以集中注意力。当你坐在办公桌前的时候，你发现自己在做白日梦，发呆，看你男朋友/女朋友的照片等等，而不是专心工作。你所处的环境令人分心且嘈杂。你不停地跑来跑去找铅笔、橡皮、字典等设备。你的书桌杂乱无序，有时你坐在床上或躺在床上学习或做作业。您可能会注意到，刚才读到的所有示例都浪费时间，让人感到沮丧。
  3. 恐惧和焦虑。你可能会被任务压得喘不过气来，害怕得到不及格的分数。因此，你花了大量的时间担心即将到来的考试、论文和项目，而不是完成它们。
  4. 消极的信念等;“我在任何事情上都不能成功”和“我缺乏完成任务的必要技能”可能会让你阻止自己完成工作。
  5. 个人问题。例如，经济困难，和男朋友/女朋友之间的问题等等。
  6. 发现任务很无聊。
  7. 不切实际的期望和完美主义。你可能会认为，在你开始写论文之前，你必须阅读所有有关某一主题的文章。你可能认为你没有尽最大努力，所以它不够好，不能交上来。
  8. 对失败的恐惧。你可能认为如果你得不到A，你就是个失败者。或者如果你考试不及格，作为一个人，你是一个失败者，而不是一个考试不及格的人。


如何克服拖延症

  1. 认清诸如弄巧成拙的问题;恐惧、焦虑、难以集中注意力、时间管理不善、优柔寡断和追求完美。
  2. 明确自己的目标、优缺点、价值观和优先事项。
  3. 把你的行为和你的价值观做个比较。你的价值观和你的行为一致吗?
  4. 约束自己合理利用时间:设定优先事项。
  5. 分段学习，而不是长时间学习。例如，如果你在60分钟内学习/工作，并在其间经常休息10分钟，你会比你连续学习/工作2-3小时不休息完成的更多。完成任务后奖励自己。
  6. 激励自己学习:想成功，不要想失败。尝试在小组中学习。把大任务分解成小任务。保持一个提醒时间表和清单。
  7. 设定现实的目标。
  8. 改善你的环境:消除或减少噪音/干扰。确保充足的照明。手头要有必要的设备。不要浪费时间来回拿东西。学习的时候不要太自在。书桌和直背椅子通常是最好的(床可不是学习的地方)。是整洁!花几分钟整理一下你的桌子。这有助于减少白日梦。
  9. 要意识到人类周期性地需要变化和放松。对完成的工作给予奖励、放松和满足。这会帮助你减少对任务和未完成工作的不满。
  10. 在每一个小步骤上监控你的进步。注意前面讨论的陷阱。当问题出现时，评估问题，并迅速采取措施。跟踪这些片段以及它们如何结合在一起形成整个画面。必要时重新评估时间承诺。
  11. 对自己的期望要合理。完美主义者或极端严格的期望可能会导致你反抗或阻碍你的进步。